MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
NOWAK Wojciech	Sezonów startowych	30	1988-2018	100 km
GRÓDEK	Zarejestrowanych startów	292	rekordowo: 2011 (25)	42.195 km	03:25:50 Puck (1992)
	Kilometrów w startach	4631.15	rekordowo: 2011 (420)	21.097 km	01:31:27 Gdańsk (1990)
ur. 1957-11-01	Czas na zawodach (brutto)	348:19:52	rekordowo: 24:53:14 (1989)	10 km	00:38:08 Chojnice (1992)
	Trofea (podium)	9 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	92	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.07.21	Lębork	XVIII Bieg św. Jakuba Ap.	10	01:06:07 01:06:07	6:37/km 6.37/km	458/483 26/30 364/377	POL	100-999
	2018.06.10	Iława	Bieg na dychę Iława	10	01:03:25 01:03:05	6:21/km 6.19/km	120/126 5/5 98/99	POL	100-999
	2018.05.01	Chełmża	XVI Półmaraton Chełmżyński	10	00:58:46	5:53/km	88/109 ?/? 64/70	POL	100-999

	2017.09.30	Grudziądz	XXXVI Międzynarodowe Biegi ...	10	00:56:24 00:55:51	5:38/km 5.35/km	433/586 15/19 362/426	POL	100-999
	2017.05.13	Świecie	IV Bieg Rycerski	10	01:02:49 01:02:29	6:17/km 6.15/km	546/660 18/21 423/458	POL	100-999

	2016.09.24	Grudziądz	XXXV Biegi im.Bronisława Ma...	10	00:50:17 00:50:17	5:02/km 5.02/km	360/675 13/31 318/504	POL	100-999
	2016.09.10	Gdańsk	54. Bieg Westerplatte	10	00:52:00 00:52:00	5:12/km 5.12/km	1451/3069 105/165 1269/2083	POL	1000+
	2016.06.17	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	01:01:34 00:56:36	6:09/km 5.40/km	3729/4712 186/211 2761/3125	POL	1000+
	2016.06.05	Iława	Bieg Na Dychę	10	00:54:10 00:54:10	5:25/km 5.25/km	216/286 13/21 185/226	POL	100-999
	2016.05.21	Kwidzyn	VII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:55:03 00:55:03	5:30/km 5.30/km	1994/3385 157/239 1718/2379	POL	1000+
	2016.05.14	Świecie	III Bieg Rycerski	10	00:57:25 00:57:25	5:45/km 5.45/km	482/626 43/49 395/448	POL	100-999

	2015.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości z PKO B...	10	00:55:48 00:54:53	5:35/km 5.29/km	3738/6656 185/319 3138/4554	POL	1000+
	2015.09.26	Grudziądz	XXXIV Międzynarodowe Biegi ...	10	00:55:49	5:35/km	556/697 20/25 446/509	POL	100-999

	2014.11.11	Gdynia	Bieg Niepodległości	10	00:53:22 00:51:24	5:20/km 5.08/km	2868/6626 134/307 2547/4638	POL	1000+
	2014.10.12	Sopot	Verve 10k Run Sopot	10	00:49:30 00:49:18	4:57/km 4.56/km	732/1736 40/99 ?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Grudziądz	Vitasport - Dziesiątka Grud...	10	00:52:10	5:13/km	189/274 18/26 172/221	POL	100-999
	2014.10.04	Starogard Gdański	23. Bieg Kociewski z Polpha...	10	00:49:28	4:57/km	179/313 21/39 159/248	POL	100-999
	2014.09.20	Grudziądz	XXXIII Bieg im. Bronisława ...	10	00:50:27 00:50:20	5:03/km 5.02/km	276/479 11/19 236/337	POL	100-999
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:50:38 00:50:25	5:04/km 5.03/km	1131/2559 70/150 1026/1851	POL	1000+
	2014.07.26	Lębork	XIV Bieg Uliczny św.Jakuba	10	00:53:30	5:21/km	245/329 22/31 217/267	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:53:09 00:51:28	5:19/km 5.09/km	2782/6199 135/285 2487/4281	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:50:16 00:49:34	5:02/km 4.57/km	2139/5143 109/249 1969/3691	POL	1000+

	2013.11.11	Gdynia	XVI Bieg Niepodległości	10	00:49:39 00:47:44	4:58/km 4.46/km	1857/5594 86/234 1732/4143	POL	1000+
	2013.10.05	Starogard Gdański	22 Bieg Kociewski	10	00:47:53 00:47:53	4:47/km 4.47/km	233/386 28/47 214/324	POL	100-999
	2013.09.21	Grudziądz	32 Biegi im. Bronisława Mal...	10	00:49:29 00:49:16	4:57/km 4.56/km	217/363 13/23 198/302	POL	1000+
	2013.09.14	Gdańsk	51 Bieg Westerplatte	10	00:50:21 00:49:13	5:02/km 4.55/km	1064/2816 72/162 977/2100	POL	1000+
	2013.07.27	Lębork	XIII Bieg Uliczny św. Jakub...	10	00:55:21	5:32/km	297/408 36/52 262/332	POL	100-999
	2013.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:53:12 00:52:14	5:19/km 5.13/km	1898/4363 101/181 1705/3172	POL	1000+
	2013.05.11	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:56:24 00:55:39	5:38/km 5.34/km	2095/3184 117/148 1844/2411	POL	1000+
	2013.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:50:11 00:50:08	5:01/km 5.01/km	991/2240 63/126 907/1791	POL	1000+

	2012.12.16	Kępino	Charytatywny Bieg dla Monik...	10	00:53:13	5:19/km	150/272	POL	100-999
	2012.11.11	Gdynia	Jesienny Bieg Niepodległośc...	10	00:48:50 00:48:23	4:53/km 4.50/km	943/2885 54/154 892/2254	POL	1000+
	2012.10.06	Starogard Gdański	21 Bieg Kociewski z Polphar...	10	00:48:08	4:49/km	271/434 21/36 237/352	POL	100-999
	2012.09.15	Grudziądz	31 Biegi im. Bronisława Mal...	10	00:49:01 00:48:58	4:54/km 4.54/km	84/135 10/19 81/135	POL	100-999
	2012.09.08	Gdańsk	50 Bieg Westerplatte	10	00:49:01	4:54/km	435/940 42/91 401/762	POL	1000+
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:49:25 00:48:59	4:57/km 4.54/km	751/1950 49/115 685/1524	POL	1000+
	2012.06.10	Świecie	Półmaraton Chełmno - Świeci...	10	00:48:08 00:48:04	4:49/km 4.48/km	38/62 7/9 37/57	POL	100-999
	2012.05.12	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:48:01 00:47:50	4:48/km 4.47/km	630/1589 35/97 594/1309	POL	1000+
	2012.02.25	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:49:43 00:49:43	4:58/km 4.58/km	737/1482 58/105 671/1215	POL	1000+
	2012.01.08	Leśnictwo Kępino	Karnawałowa Leśna Dziesiątk...	10	00:48:21	4:50/km	50/113	POL	100-999

	2011.11.11	Gdynia	XIV Bieg Niepodległości	10	00:45:50 00:45:50	4:35/km 4.35/km	541/1855 31/104 509/1501	POL	1000+
	2011.10.01	Starogard Gdański	XX Bieg Kociewski z Polphar...	10	00:48:23	4:50/km	227/397 20/35 200/326	POL	100-999
	2011.09.03	Gdańsk	49 Bieg Westerplatte	10	00:46:55	4:42/km	422/1176 46/118 393/980	POL	1000+
	2011.07.24	Lębork	XI Bieg Uliczny św. Jakuba	10	00:47:28	4:45/km	177/311 23/38 160/262	POL	100-999
	2011.05.29	Człuchów	XVIII Bieg Tura	10	00:49:12	4:55/km	93/109 22/29 ?/?	POL	100-999
	2011.05.07	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:46:55 00:46:42	4:42/km 4.40/km	225/551 15/37 210/457	POL	100-999

	2010.12.31	Brzoza	IV Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:52:08	5:13/km	132/212 14/28 125/181	POL	100-999
	2010.11.11	Gdynia	XIII Bieg Niepodległości	10	00:50:19 00:49:50	5:02/km 4.59/km	677/1296 52/94 636/1077	POL	1000+
	2010.10.02	Starogard Gdański	19. Bieg Kociewski z Polpha...	10	00:49:08	4:55/km	171/233 22/33 ?/?	POL	100-999
	2010.09.25	Grudziądz	Międzynarodowy bieg. im Bro...	10	00:49:24	4:56/km	67/72 ?/? 54/58	POL	100-999
	2010.09.18	Wejherowo	XIII Międzynarodowy Bieg Ja...	10	00:49:40	4:58/km	181/236 31/41 ?/?	POL	100-999
	2010.09.12	Mogilno	XVII Bieg o Memoriał Marian...	10	00:50:44 00:50:44	5:04/km 5.04/km	180/270 18/24 166/232	POL	100-999
	2010.09.04	Gdańsk	48 Bieg Westerplatte	10	00:49:40	4:58/km	423/679 44/70 390/579	POL	100-999
	2010.08.14	Brody	XI Bieg im. Stanisława Stas...	10	00:50:15	5:02/km	79/91 15/16 71/79	POL GEO.	10-99
	2010.06.26	Unisław	VII Półmaraton Unisławski	10	01:03:05	6:19/km	75/83 ?/? 68/75	POL	100-999
	2010.06.19	Gdynia	VI Nocny Bieg Świętojański	10	00:56:24 00:56:11	5:38/km 5.37/km	653/821 58/67 570/?	POL	100-999

	2007.07.21	Lębork	7 Bieg Uliczny św.Jakuba Ap...	10	00:50:49	5:05/km	206/250 42/53 ?/?	POL	100-999

	2005.05.21	Sławsko - Sławno	IX Bieg Święców	10	00:45:29	4:33/km	52/102 12/18 ?/?	POL GEO.	100-999

	2001.09.01	Gdańsk	XXXIX Międzynarodowy Bieg U...	10	00:44:51	4:29/km	88/126	POL	10-99
	2001.02.10	Gdynia	Bieg 75-lecia Gdyni	10	00:51:34	5:09/km	133/140 ?/? 37/38	POL	100-999

	2000.09.30	Grudziądz	XIX Bieg Uliczny im.Bronisł...	10	00:47:23	4:44/km	59/73 ?/? 47/59	POL	10-99
	2000.09.02	Gdańsk	XXXVIII Bieg Uliczny Szlaki...	10	00:47:13	4:43/km	96/111 ?/? 85/96	POL	100-999

	1999.09.04	Gdańsk	XXXVII Bieg Szlakiem Obrońc...	10	00:50:52	5:05/km	88/93 ?/? 79/82	POL	10-99

	1998.09.26	Grudziądz	XVII Bieg Uliczny im.Bronis...	10	00:47:33	4:45/km	73/79 ?/? 57/60	POL	10-99

	1997.10.11	Grudziądz	XVI Bieg Uliczny im.Bronisł...	10	00:39:32	3:57/km	39/73	POL	10-99

	1996.10.12	Starogard Gdański	V Bieg Kociewski	10	00:41:33	4:09/km	69/108 10/13 ?/?	POL	100-999
	1996.09.07	Gdańsk	34 Bieg Uliczny Szlakiem Ob...	10	00:41:27	4:09/km	80/105 ?/? 73/93	POL	100-999
	1996.05.11	Wejherowo	XVI Biegi Pamięci Ofiar Pia...	10	00:42:53	4:17/km	70/102	POL	100-999

	1995.10.07	Grudziądz	Bieg Bronisława Malinowskie...	10	00:46:46	4:41/km	71/98	POL	10-99
	1995.09.02	Gdańsk	33 Bieg Uliczny Szlakiem Ob...	10	00:42:18	4:14/km	54/86 ?/? 50/68	POL	10-99
	1995.08.27	Lębork	IV Bieg Na Zakończenie Lata	10	00:42:49	4:17/km	39/55	POL	10-99

	1994.10.22	Rynkowo k.Bydgoszczy	II Leśny Bieg Kolejarski	10	00:40:12	4:01/km	53/83 ?/? 20/23	POL GEO.	10-99
	1994.10.09	Starogard Gdański	III Bieg Kociewski	10	00:40:50	4:05/km	75/124	POL	100-999
	1994.10.01	Grudziądz	XIII Bieg im. Bronisława Ma...	10	00:40:43	4:04/km	54/85 11/18 ?/?	POL	10-99
	1994.01.02	Gdynia	III Bieg Noworoczny o Pucha...	10	00:45:34	4:33/km	?/?	POL	?

	1993.11.21	Starogard Gdański	II Bieg Kociewski	10	00:41:28	4:09/km	32/55 8/12 ?/?	POL	10-99
	1993.11.20	Rynkowo	II Jesienny Bieg Przełajowy	10	00:46:15	4:38/km	59/91 23/26 ?/?	POL GEO.	10-99
	1993.10.02	Grudziądz	XII Bieg im. B. Malinowskie...	10	00:40:44	4:04/km	62/90 16/23 ?/?	POL	10-99
	1993.05.08	Wejherowo	XIII Biegi Pamięci	10	00:41:53	4:11/km	58/108	POL	100-999
	1993.05.01	Chojnice	IX Bieg Strażacki	10	00:45:46	4:35/km	53/114	POL	100-999

	1992.10.03	Grudziądz	XI Bieg Uliczny im.Bronisła...	10	00:45:01	4:30/km	60/77 17/19 ?/?	POL	10-99
	1992.05.02	Chojnice	VIII Bieg Strażacki	10	00:38:08	3:49/km	35/82 ?/? 34/76	POL	10-99

	1991.10.05	Grudziądz	Bieg Bronisława Malinowskie...	10	00:41:06	4:07/km	37/70	POL	10-99
	1991.05.26	Janowiec Wlkp.	III Bieg im.Tomasza Hopfera	10	00:39:30	3:57/km	43/61	POL	10-99
	1991.05.11	Wejherowo	Biegi Pamięci Ofiar Piaśnic...	10	00:39:13	3:55/km	39/75	POL	10-99
	1991.05.04	Chojnice	VII Bieg Strażacki	10	00:41:28	4:09/km	48/59 ?/? 46/53	POL	10-99

	1990.10.07	Grudziądz	IX Bieg Uliczny im.Bronisła...	10	00:41:09	4:07/km	46/86 ?/? 41/79	POL	10-99
	1990.09.02	Pruszcz Pom.	I Mistrzostwa Polski Koleja...	10	00:40:46	4:05/km	55/76 22/28 ?/?	POL GEO.	10-99
	1990.03.03	Koło	IV Bieg O Kolską Paterę	10	00:41:50	4:11/km	40/76	POL	10-99

	1989.10.01	Grudziądz	VIII Bieg Uliczny im.Bronis...	10	00:41:53	4:11/km	36/61	POL	10-99
	1989.09.02	Gdańsk	XXVII Bieg Szlakiem Obrońcó...	10	00:41:11	4:07/km	125/308	POL	100-999

	1988.10.02	Grudziądz	VII Bieg Uliczny im.Bronisł...	10	00:47:18	4:44/km	89/97	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:21

22:03

22:00

21:50

21:49

21:46

21:44

21:43

21:42

21:34

21:14

21:13

21:09

21:07

20:52

20:48

| Redakcja | Reklama | Regulamin |